Seidiger Schoko Avocado Smoothie

Name: Seidiger Schoko Avocado Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 reife Avocado; 2 Esslöffel Kakaopulver; 1 Banane; 250 ml Mandelmilch; 1-2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack); Ein Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Alltagstauglich

Ich liebe es, neue und gesunde Smoothie-Rezepte auszuprobieren, und der seidige Schoko Avocado Smoothie hat sich als einer meiner Favoriten herausgestellt. Die Kombination aus cremigem Avocado und schokoladiger Köstlichkeit ist einfach unwiderstehlich. Außerdem ist er nicht nur lecker, sondern auch voller gesunder Fette und Proteine. Mit nur wenigen Zutaten ist dieser Smoothie schnell zubereitet und perfekt für ein energiereiches Frühstück oder einen gesunden Snack am Nachmittag.

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-18T17:26:28.496Z

Ich habe diesen Smoothie während eines heißen Sommertages ausprobiert und war sofort begeistert von der Kombination aus frischer Avocado und schokoladigem Geschmack. Der Schlüssel zu diesem Rezept ist, reife Avocados zu verwenden, die die perfekte Cremigkeit geben. Ich habe auch einen Schuss Mandelmilch hinzugefügt, um die Textur zu verbessern und ihm einen zusätzlichen nussigen Geschmack zu verleihen.

Ein weiterer Tipp ist, einen angenehmen Schokoladengeschmack zu erzielen, indem man hochwertigen Kakaopulver verwendet. Das macht den Unterschied aus! Wenn ich morgens etwas Schnelles und Gesundes möchte, greife ich zu diesem Rezept. Es ist so einfach und schnell zuzubereiten, dass es ideal für hektische Tage ist!

        Warum Sie diesen Smoothie lieben werden
        Cremige Konsistenz, die einfach schmilzt
Intensiver Schokoladengeschmack ohne Gewissensbisse
Ideal als erfrischendes Frühstück oder Snack

      

Die Rolle der Avocado

Die Avocado ist das Herzstück dieses Smoothies und sorgt für seine samtige Konsistenz. Sie bringt gesunde Fette mit sich, die nicht nur das Sättigungsgefühl steigern, sondern auch die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen fördern. Achten Sie darauf, eine vollreife Avocado zu wählen, da diese die beste Textur und den intensivsten Geschmack liefert. Die ideale Avocado hat eine leicht nachgiebige Haut, wenn man sie sanft drückt.

Wenn Sie eine Abwandlung in der Textur wünschen, können Sie auch gefrorene Avocadostücke verwenden. Diese verleihen Ihrem Smoothie eine kühlende Note und machen ihn noch cremiger. Einfache Anleitung: Schälen Sie Ihre Avocado, schneiden Sie sie in Stücke und frieren Sie sie für etwa 2-3 Stunden ein. Fügen Sie die gefrorenen Stücke direkt in den Mixer hinzu, um einen dicken, kühlen Smoothie zu erhalten.

Kakaopulver: Die geheime Zutat

Das Kakaopulver ist nicht nur für den schokoladigen Geschmack verantwortlich, sondern es bringt auch Antioxidantien mit, die die Gesundheit fördern. Verwenden Sie hochqualitatives ungesüßtes Kakaopulver, um den vollen Geschmack zu entfalten. Falls Sie einen intensiveren Schokoladengeschmack wünschen, experimentieren Sie mit roh geröstetem Kakao, der einen reichhaltigeren, tiefen Geschmack hinzufügt.

Für eine süßere Variante können Sie Schokoladenproteinpulver anstelle des Kakaopulvers verwenden, was zusätzliches Protein hinzufügt. Achten Sie darauf, den Honig oder den Agavendicksaft entsprechend anzupassen, um die Süße auszubalancieren. Es ist wichtig, die Zutaten anzupassen, damit die finale Konsistenz und der Geschmack harmonisch bleiben.

Zubereitung und Aufbewahrung

Die Zubereitung dieses Smoothies dauert insgesamt nur etwa 10 Minuten. Sobald alle Zutaten im Mixer sind, sollten Sie diesen gut verschließen und auf höchster Stufe für etwa 30-45 Sekunden mixen, bis eine homogene, cremige Konsistenz erreicht ist. Achten Sie darauf, die Mischung regelmäßig zu stoppen und die Seiten des Mixbehälters abzukratzen, damit alle Zutaten gut vermischt werden.

Der Smoothie schmeckt am besten frisch, kann jedoch auch im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden. Wenn der Smoothie nach einiger Zeit dickflüssiger wird, können Sie ihn einfach mit etwas zusätzlicher Mandelmilch auflockern. Für die Zubereitung im Voraus empfehle ich, die Avocado und die Banane zu schneiden und zusammen mit den anderen trockenen Zutaten in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufzubewahren.

Zutaten

Für diesen seidigen Schoko Avocado Smoothie benötigen Sie die folgenden Zutaten:

Zutaten

1 reife Avocado
2 Esslöffel Kakaopulver
1 Banane
250 ml Mandelmilch
1-2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
Ein Prise Salz

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack herauszuholen!

Zubereitung

Hier finden Sie die Zubereitungsschritte für den seidigen Schoko Avocado Smoothie:

Zutaten vorbereiten

Schneiden Sie die Avocado auf, entfernen Sie den Kern und schöpfen Sie das Fruchtfleisch in den Mixer. Schneiden Sie die Banane in Stücke und geben Sie sie ebenfalls hinzu.

Mixen

Fügen Sie das Kakaopulver, die Mandelmilch, den Honig und das Salz in den Mixer. Mischen Sie alles gut, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.

Servieren

Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort, um die frischen Aromen bestmöglich auszukosten.

Genießen Sie Ihren seidigen Schoko Avocado Smoothie als Teil einer gesunden Ernährung!

Profi-Tipps

Experimentieren Sie mit anderen Milchsorten oder fügen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Variationen des Rezeptes

Dieser seidige Schoko Avocado Smoothie lässt sich wunderbar variieren. Für eine fruchtigere Note können Sie Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren hinzufügen. Diese bringen nicht nur zusätzliche Vitamine mit, sondern verleihen dem Smoothie auch eine lebhafte Farbe.

Für eine proteinreiche Variante können Sie griechischen Joghurt oder eine pflanzliche Joghurtalternative hinzufügen. Dadurch wird der Smoothie noch cremiger und enthält zusätzliches Protein, was ihn ideal für ein Frühstück nach dem Workout macht.

Tipps zur perfekten Konsistenz

Um die perfekte Konsistenz zu erreichen, ist es wichtig, die richtige Menge Mandelmilch hinzuzufügen. Betteln Sie mit 250 ml, aber je nach Reife der Banane und Avocado kann es notwendig sein, die Menge anzupassen, um die gewünschte Dicke zu erzielen. Beginnen Sie mit weniger Flüssigkeit und fügen Sie bei Bedarf mehr hinzu, um eine cremige Textur zu erreichen.

Wenn Ihr Mixer Schwierigkeiten hat, die Zutaten zu pürieren, geben Sie eine kleine Menge Mandelmilch zuerst hinzu. Dies hilft, die schwereren Zutaten wie die Avocado und die Banane gleichmäßiger zu vermischen und fördert eine gleichmäßige Mischung.

Nährstoffvorteile

Dieser Smoothie ist nicht nur ein Genuss, sondern auch ein nährstoffreiches Getränk. Die Kombination aus Avocado, Banane, und Kakaopulver sorgt nicht nur für einen leckeren Geschmack, sondern bietet auch gesunde Fette, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu unterstützen.

Das Hinzufügen von Honig oder Agavendicksaft gibt Ihnen die Möglichkeit, die Süße nach Ihrem Geschmack anzupassen. Beide Optionen sind natürliche Süßstoffe, die einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen können. Achten Sie jedoch darauf, die Menge moderat zu halten, um den Zuckergehalt des Smoothies zu kontrollieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Smoothie auch ohne Honig machen?

Ja, Sie können den Honig weglassen oder durch andere Süßungsmittel ersetzen, je nach Ihrem Geschmack.

→ Wie lange hält der Smoothie im Kühlschrank?

Am besten schmeckt der Smoothie frisch zubereitet, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Kann ich andere Obstsorten hinzufügen?

Ja, Früchte wie Erdbeeren oder Himbeeren passen ebenfalls gut und verleihen eine fruchtige Note.

→ Ist dieser Smoothie vegan?

Ja, wenn Sie pflanzliche Milch und einen veganen Süßstoff verwenden, ist der Smoothie vollkommen vegan.