Glutenfreie Gemüsek cracker-Platte

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Ich liebe es, Gäste mit einer bunten und einladenden glutenfreien Gemüseplatte zu überraschen! Diese Platte kombiniert knusprige Cracker mit frischem Gemüse und einem leckeren Dip, der das Ganze abrundet. Ich habe verschiedene Gemüsesorten verwendet, um nicht nur Geschmack, sondern auch eine schöne Optik zu gewährleisten. Besonders die Mischung aus frischen Karotten, Gurken und Paprika verleiht der Platte eine besondere Note. In nur 30 Minuten ist diese köstliche Platte fertig und perfekt für jede Gelegenheit.

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T21:17:28.613Z

Sekundäres Bild

Während ich diese glutenfreie Gemüsecracker-Platte zubereitete, hatte ich das Gefühl, eine kleine Kunstwerkstatt in meiner Küche zu eröffnen. Die Kombination verschiedener Farben und Texturen ließ mich sofort inspiriert fühlen. Ich habe die Cracker selbst gemacht, um sicherzustellen, dass sie perfekt knusprig und frei von Gluten sind. Dabei habe ich eine Mischung aus Reismehl und Buchweizenmehl verwendet, die die perfekte Basis bietet.

Ein kleiner Tipp: Während der Herstellung habe ich darauf geachtet, die Cracker nicht zu dünn auszurollen, damit sie beim Backen schön knusprig bleiben. Außerdem habe ich einen Joghurt-Dip mit frischen Kräutern zubereitet, um den Cracker ein zusätzliches Geschmackserlebnis zu verleihen. Diese Platte eignet sich hervorragend für Partys oder als gesunder Snack für die Familie!

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Die knusprige Textur der Cracker harmoniert perfekt mit frischem Gemüse.
  • Die Farben und Formen machen diese Platte zu einem echten Hingucker.
  • Ideal für gesunde Snacks und feine Partys.

Die perfekte Konsistenz für Cracker

Die Textur der Cracker ist entscheidend für den Gesamteindruck der Gemüseplatte. Achte darauf, dass der Teig nicht zu feucht ist, damit die Cracker beim Backen schön knusprig werden. Eine gute Methode ist, den Teig zunächst etwas ruhen zu lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit besser aufnimmt. Das sorgt für eine gleichmäßige Feuchtigkeit und erleichtert das Ausrollen.

Das Ausrollen des Teigs sollte möglichst dünn erfolgen, etwa 2-3 mm. Dünnere Cracker werden knuspriger, während dickere Varianten weicher bleiben. Wenn du etwas experimentieren möchtest, kannst du die Formen variieren – z.B. Herzen oder Sterne – um deine Gemüseplatte noch festlicher zu gestalten.

Gemüse: Auswahl und Vorbereitung

Die Auswahl des Gemüses spielt eine große Rolle in der Gesamtpräsentation und im Geschmack der Platte. Decidiere dich für frische, saisonale Gemüse, da sie nicht nur besser schmecken, sondern auch nahrhafter sind. Bei der Zubereitung ist es wichtig, das Gemüse gleichmäßig zuzuschneiden. Dadurch wird nicht nur die Optik verbessert, sondern auch das Essen erleichtert, während die Gäste sich bedienen.

Verwende zum Schneiden eine scharfe Klinge und ein stabiles Schneidebrett. Halbiere die Kirschtomaten sauber und gleichmäßig, um einen saftigen Biss zu garantieren. Wenn du variieren möchtest, kannst du auch Radieschen oder Sellerie hinzufügen, um zusätzliche Aromen und Texturen zu schaffen.

Den perfekten Dip herstellen

Der Dip ist das i-Tüpfelchen dieser Gemüseplatte und verbindet die Aromen wohltuend. Achte darauf, hochwertige griechische Joghurt zu verwenden, denn er verleiht dem Dip eine cremige und reichhaltige Basis. Frische Kräuter wie Dill und Petersilie setzen nicht nur geschmackliche Akzente, sondern sorgen auch für ein frisches Aroma, das das Gemüse hervorhebt.

Damit der Dip eine optimale Konsistenz erhält, empfehle ich, ihn etwa 10 Minuten vor dem Servieren kühlzustellen. Das fördert nicht nur die Aromen, sondern gibt auch der Textur etwas Zeit, um sich zu setzen. Du kannst den Dip mit einem Spritzer Olivenöl verfeinern oder sogar milden Knoblauch hinzufügen, um eine kräftigere Note zu erhalten.

Zutaten

Hier sind die benötigten Zutaten für die glutenfreie Gemüsecracker-Platte:

Für die Cracker

  • 150g Reismehl
  • 50g Buchweizenmehl
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 100ml Wasser
  • 2 Esslöffel Olivenöl

Für die Gemüseschalen

  • 2 Karotten
  • 1 Gurke
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 100g Kirschtomaten

Für den Dip

  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel frische Kräuter (z. B. Dill, Petersilie)
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stelle sicher, dass du frische und hochwertige Zutaten verwendest!

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung der glutenfreien Gemüsecracker-Platte:

Cracker zubereiten

Das Reismehl, Buchweizenmehl und Salz in einer Schüssel vermischen. Nach und nach Wasser und Olivenöl hinzufügen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig dünn ausrollen und in gewünschte Formen schneiden. Bei 180 Grad Celsius für 15 Minuten goldbraun backen.

Gemüse vorbereiten

Während die Cracker backen, das Gemüse waschen und in ansprechende Stücke schneiden. Karotten in Sticks, Gurken in Scheiben und Paprika in Würfel schneiden. Kirschtomaten halbieren.

Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt mit frischen Kräutern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen und gut abschmecken.

Platte anrichten

Die gebackenen Cracker auf einer großen Platte anrichten. Das geschnittene Gemüse kunstvoll drapieren und den Kräuterdip in einer kleinen Schüssel in die Mitte stellen.

Genieße deine bunte Gemüsecracker-Platte als gesunden Snack!

Profi-Tipps

  • Verwende verschiedene Gemüsesorten, um noch mehr Farben und Geschmäcker hinzuzufügen. Auch ein Hummus-Dip würde hervorragend dazu passen.

Aufbewahrung und Lagerung

Die Cracker kannst du in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche aufbewahren. Achte darauf, sie vollständig abkühlen zu lassen, bevor du sie verpackst, damit sie nicht weich werden. Wenn du die Cracker frisch zu einem späteren Zeitpunkt genießen möchtest, empfehle ich, sie einzufrieren. Lege sie dazu einfach in eine Gefrierbeutel und entziehe der Luft, bevor du sie einfrierst.

Das vorbereitete Gemüse sollte am besten frisch serviert werden, kann aber auch in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tagen gelagert werden. Achte darauf, dass das Gemüse gut gewaschen und vor der Lagerung gut abgetrocknet ist, um eine vorzeitige Verderblichkeit zu vermeiden.

Variationen der Gemüseplatte

Um die Platte noch vielseitiger zu gestalten, kannst du verschiedene Dips ausprobieren. Hummus oder Guacamole wären hervorragende Alternativen, die ebenfalls gut mit Gemüse harmonieren. Wenn du es schärfer magst, füge etwas Chili oder Jalapeños zu deinem Joghurt-Dip hinzu, um einen aufregenden Kick zu erzeugen.

Ebenso kannst du die Gemüsesorten anpassen. Probiere auch Blätter wie Römer- oder Eisbergsalat aus, die sich hervorragend als Wraps für die Cracker eignen, oder ergänze die Platte mit Oliven zur Abwechslung der Geschmäcker und Texturen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Cracker im Voraus zubereiten?

Ja, die Cracker lassen sich gut aufbewahren und bleiben in einem luftdichten Behälter knusprig.

→ Sind die Cracker auch vegan?

Ja, die Zutaten sind vegan und enthalten keine tierischen Produkte.

→ Kann ich andere Mehle verwenden?

Ja, du kannst auch Mandeln oder Kokosmehl verwenden, achte jedoch darauf, die Flüssigkeitsmenge anzupassen.

→ Wie lange sind die Cracker haltbar?

Die Cracker sind bei richtiger Lagerung etwa eine Woche haltbar.

Glutenfreie Gemüsek cracker-Platte

Ich liebe es, Gäste mit einer bunten und einladenden glutenfreien Gemüseplatte zu überraschen! Diese Platte kombiniert knusprige Cracker mit frischem Gemüse und einem leckeren Dip, der das Ganze abrundet. Ich habe verschiedene Gemüsesorten verwendet, um nicht nur Geschmack, sondern auch eine schöne Optik zu gewährleisten. Besonders die Mischung aus frischen Karotten, Gurken und Paprika verleiht der Platte eine besondere Note. In nur 30 Minuten ist diese köstliche Platte fertig und perfekt für jede Gelegenheit.

Vorbereitungszeit30 Minuten
Kochzeit0 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Gesund & Alltagstauglich

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Cracker

  1. 150g Reismehl
  2. 50g Buchweizenmehl
  3. 1/2 Teelöffel Salz
  4. 100ml Wasser
  5. 2 Esslöffel Olivenöl

Für die Gemüseschalen

  1. 2 Karotten
  2. 1 Gurke
  3. 1 rote Paprika
  4. 1 gelbe Paprika
  5. 100g Kirschtomaten

Für den Dip

  1. 200g griechischer Joghurt
  2. 1 Esslöffel frische Kräuter (z. B. Dill, Petersilie)
  3. 1 Teelöffel Zitronensaft
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Das Reismehl, Buchweizenmehl und Salz in einer Schüssel vermischen. Nach und nach Wasser und Olivenöl hinzufügen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig dünn ausrollen und in gewünschte Formen schneiden. Bei 180 Grad Celsius für 15 Minuten goldbraun backen.

Schritt 02

Während die Cracker backen, das Gemüse waschen und in ansprechende Stücke schneiden. Karotten in Sticks, Gurken in Scheiben und Paprika in Würfel schneiden. Kirschtomaten halbieren.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt mit frischen Kräutern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen und gut abschmecken.

Schritt 04

Die gebackenen Cracker auf einer großen Platte anrichten. Das geschnittene Gemüse kunstvoll drapieren und den Kräuterdip in einer kleinen Schüssel in die Mitte stellen.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwende verschiedene Gemüsesorten, um noch mehr Farben und Geschmäcker hinzuzufügen. Auch ein Hummus-Dip würde hervorragend dazu passen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 150mg
  • Total Carbohydrates: 35g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 6g